5公里有多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?

蛙化現象意思是什麼?蛙化現象跟性單戀有關?蛇化現象又是什麼?

日本青年愛情觀曝兩極現象 蛙化現象來源為何? 蛙化現象和心理學有關? 蛙化現象一詞最早出現在2004年,日本跡見學園女子大學臨床心理學教授 藤澤伸介所做的研究報告 。 藤澤伸介發現,約有7成的女生,在被暗戀對象告白後,內心不如預期中的愉悅,反而會對暗戀對象爆發反感情緒。...

訓練龍魚在缸中跳躍,從而飛起接住食物,動作非常迅速敏捷

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辦公室風水|6大佈局招財旺事業 椅背掛外套有靠山、水晶擺這

1. 背要有靠. 你的辦公椅後最後有牆可以依靠,代表有貴人可以靠,如果背後是走道或者空蕩蕩,會讓自己心神不寧也無靠山,倘若無法更改,可以在椅背上掛上外套,也能象徵背後有靠囉~. 2. 辦公桌椅要明亮. 辦公桌椅建議能看起來明亮一點,能幫助財運與 ...

【喜报】西双版纳又一傣药标准获批

2023-04-28 13:44 云南 来源:澎湃新闻·澎湃号·政务 字号 傣百解(Marsdenia auricularis H.T.Li et Y.H.Guan ex Fan Du sp.nov.ined)为傣民族传统解药,傣语称"雅解先打",意为解百毒的药,在西双版纳州及老挝、缅甸等国家的傣族世居区使用极其广泛。 西双版纳州傣医医院的医疗机构制剂百解胶囊、喉舒含片、雅解嘎罕、雅英何忠等配方中的主要原料及检验指标中的对照药材就是傣百解。 因傣百解基源不清晰,不利于医院制剂及企业产品研发的运用,阻碍产业的发展。 为更好的将傣百解融入产业发展,云南省食品药品监督检验研究院组织专家对傣百解基源进行研究、论证,最终傣百解中药材标准顺利获批并于2023年4月23日由云南省药品监督管理局发布公告。

【2024最新】家裡財位怎麼看?居家風水大解密

居家財位怎麼看? 這些問題可以很簡單,也可以很複雜,其實,財位又分「明財位」與「流年財位」,除了固定的位置外,每年的財位方向也會有所改變,因此房間財位怎麼找,這件事學起來後自己看會方便很多,小編在這裡搭配圖文,讓品友們能清楚找到家裡的財位。 1.明財位 所謂的「明財位」指的是房間開門後45度角的位置,假若門在房間的左側,則明財位就在開門後右前方45度角的位置。 這樣就能輕鬆找到家中財位圖了,是不是很簡單呢? 這時候一定會有人問,門的左開或右開會有影響嗎? 其實,一般裝潢時,門扇一定是裝在靠近牆壁的那一側,這樣開門時才會面向房間最空曠的一面,因此,假如品友們的房間開門時最先看到狹窄的牆壁的話,那就是門扇裝錯邊了,同理可知,進門財位是不會因為門開的方向而改變的。 2.流年財位

枯叶蛾科

形態綜述 成蟲 青枯葉蛾 停棲時的背面與腹面觀。 其前翅於停棲時會扣在身上,但後翅不與前翅連動,因此能做出兩對翅膀一開一收的姿勢 多數枯葉蛾科物種是中型至大型的蛾類,最大者展翅長逾17公分,但也有物種的展翅長不及3公分 [12] 。 其軀體粗胖,全身密生鱗片,形成毛茸茸的外觀 [13] [3] 。

台灣本屆亞冠賽首轟來自林靖凱! 「村長」國際賽全壘打開張就是滿貫砲

「村長」國際賽全壘打開張就是滿貫砲 不斷更新 2024大選即時開票 22縣市得票數一次看 記者俞聖律/綜合報導林靖凱在獅隊5個球季只敲出8發全壘打,單季最多就是3轟,今年球季也只有1支全壘打,怎麼看都不像是台灣隊的重砲手,但在17日面對澳洲的比賽中,他在延長的第10局,

民間吉祥物「鹿」的美好寓意

2024年01月16日 10:40 鹿在古代它被視為神物,人們認為它能帶來幸福和長壽。 古人婚嫁的時候,男方要送給女方兩張鹿皮作為聘禮,來迎娶美麗的姑娘。 所以它也被人當作愛情的象徵。 鹿,諧音「祿」,取高官厚祿之意,梅花鹿更是與「梅花榜」有一定聯繫,象徵著讀書人成名高中。 鹿還與「路」諧音,數鹿並馳暢行無阻,寓意為一帆風順,四通八達。 《詩經•小雅•鹿鳴》載:「呦呦鹿鳴,食野之草;我有嘉賓,鼓瑟吹笙。 」鹿有著美麗的形體,四肢細長,身上有漂亮的花點,具有溫馴的性格,被看作善靈之獸,可鎮邪。 鹿的寓意和象徵: 1、 形似美麗 古人對鹿的解釋是:「鹿,善聚善散,皆體健壯,但性膽尤怯,飲水見影則奔。 」可見古人對鹿的關注和觀察是非常仔細的。 這是鹿文化產生、發展的基礎。

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